Вера Шпак: не впускайте зло в себя

Из-за плотного графика и частых разъездов актрисе театра и кино Вере Шпак не всегда удается полноценно заботиться о здоровье. Но при первой возможности она с удовольствием посещает спортивный зал, бассейн. Любит утренние пробежки, дайвинг, собирается заняться верховой ездой.
А еще, по мнению Веры, для сохранения здоровья каждому человеку необходимо обрести душевное спокойствие. Доброта, оптимизм, хорошее настроение продлевают жизнь.

-Вера, люди вашей профессии часто подвергаются нервным перегрузкам, стрессам. Что вам помогает бороться с негативом?

-Нам в институте один из наших мастеров (Виктор Рыжаков) часто говорил фразу: «Не впускай зло в себя». Так вот эти слова я часто себе повторяю… Просто нельзя давать плохим эмоциям разрастаться в себе.

Помогает бороться, наверное, мой оптимизм. Всегда мне легче поверить во что-то хорошее, найти в сложностях свои плюсы. Главное — не сосредотачиваться на негативе, идти дальше. Бег часто помогает отвлечься: наушники в уши и «выбегать» свои переживания.

Ну и, конечно, близкие люди, которые даже могут не всегда знать подробности… Они просто находятся рядом и своей любовью вселяют в тебя уверенность!

-Да и без крепкого здоровья, наверное, не обойтись?

-Да, конечно. Здоровье — это очень важно. И с каждым годом понимаешь это всё больше. На самом деле, любые вещи можно достичь/купить/заработать, а вот со здоровьем не так — его можно только сохранить и поддержать! Конечно, я стараюсь следить за своим питанием, за графиком… Но, к сожалению, часто получается, что мало спишь, плохо питаешься, недостаточно пьёшь воды, например… Борюсь с этим всем! Хожу в зал, люблю бегать (очень жду тепла, чтобы выбежать в парк), хожу в бассейн, стараюсь не увлекаться неправильной едой…

Правда, думаю, что невозможно всегда держать себя в жестких рамках, иногда нужно давать себе возможность немножко нарушать правила. Главное — в этом не переусердствовать (улыбается). Вопрос в том, чтобы наши маленькие слабости не перерастали в зависимость.

Спортом профессионально не занималась никогда. Дайвинг, но это, скорее, развлечение… Для души. А вот чем мечтаю заниматься на самом деле — верховой ездой. Я когда-то ездила на конюшню и могу сидеть в седле, но хотелось бы серьезнее за это взяться. Во-первых, лошади — это что-то нереальное… Столько они положительных эмоций дают. А во-вторых, мне кажется, это очень хорошая и правильная нагрузка для организма, плюс свежий воздух и куча позитива.

-А вы не боитесь ходить к врачам? К сожалению, многие люди обращаются к ним только в крайних случаях, не любят профилактических осмотров.

-Моя мама врач! Поэтому страха перед врачами, конечно, я никогда не испытывала. Никто не любит к ним ходить, но я считаю, что очень важно следить за своим здоровьем, ходить на проф. осмотры, не затягивать с визитом, если что-то беспокоит. Всегда легче предупредить болезнь, чем лечить её.

-Вера, вы всегда прекрасно выглядите, как в жизни, так и в кино. У вас есть секреты красоты?

-Спасибо. На самом деле, пока ничего особенного я не делаю, чтобы следить за своей внешностью… Хотя, может, уже и пора подумать об этом. Просто увлажняющий крем утром-вечером… Стараюсь не есть гадости, пить больше воды, про витамины не забывать… Высыпаться. Наверное, до определённого возраста достаточно и этого.

-А какой ваш любимый вид отдыха?

-Из-за плотного графика и частых разъездов самый прекрасный отдых — это время проведённое с любимым человеком. День ли дома, поездка на природу, поход в кино… Не важно. Хорошо немного остановиться и отвлечься от всего. Честно, очень люблю немного полентяйничать (улыбается).

-Большое вам спасибо за интересную беседу! Что пожелаете нашим читателям?

-Хочу пожелать Здоровья! Это одно из самых дорогих сокровищ, что есть у нас. Здоровья вам и вашим близким! Берегите себя, своих родных, не жалейте времени и своего внимания. Ведь душевное спокойствие — это очень важно. Желаю не нервничать лишний раз (многие болячки из-за нервов!), улыбаться! Хорошее настроение продлевает жизнь — в этом я уверена!

Денис Бессонов
Фото из личного архива Веры Шпак.

ПУБЛИКАЦИИ ПО ТЕМЕ:

Вера Шпак: я влюбилась в английский