Сергей Захаров: надо не укреплять здоровье, а поддерживать его

Народный артист России Сергей Захаров на сцене уже 45 лет. Его голос по-прежнему удивляет силой и красотой, да и с физической формой у “короля романса” полный порядок. Большую часть жизни он проводит в самолетах, поездах, отелях, выдерживая насыщенный гастрольный ритм. Такому трудолюбию, высокой самодисциплине, энергичности могут поучиться многие молодые артисты.

О том, как Сергей Георгиевич относится к теме здоровья, и что ему помогает быть в тонусе вы узнаете из нашего эксклюзивного интервью.

-Безусловно, тема здоровья – одна из важных тем в жизни любого человека. Я – не исключение. Недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух». Здоровье поддерживаю в соответствии с моей собственной программой, выработанной годами. Вот уже лет 25, если я дома, что бывает не так уж часто из-за плотного гастрольного графика, я просыпаюсь в 6:30 утра и иду гулять с собакой. Гуляем мы по лесу не менее 2 км в довольно быстром темпе, поскольку моя среднеазиатская овчарка – алабай Сильва всегда куда-то спешит.

После пробежки на свежем воздухе я отправляюсь в расположенный на нашем дачном участке спортивно-тренажерный зал, в котором у меня есть компактный тренажерный комплекс, рассчитанный на тренировку всех основных групп мышц, гантели, эспандеры. Затем водные процедуры: контрастный душ, который всегда заканчиваю обливанием максимально доступной холодной водой.

Натощак каждое утро выпиваю стакан воды с растворенной в ней ложкой натурального меда. Мой завтрак – самый плотный из всех приемов пищи, в него входят каши, белковые и молочные продукты и обязательно чай. В полдень я опять пью чай с медом, шоколадом или халвой, мучное и печеное не люблю.

Обедаю не позднее 15 часов и больше не ем до следующего утра. Это профессиональная специфика – есть не позже, чем за 3-4 часа до концерта, чтобы диафрагма была свободна, и мой вокальный аппарат работал полноценно. Тем не менее, рацион питания должен быть сбалансированным в соответствии с моими ростом, весом, нагрузками, чтобы сил было достаточно, чтобы вечером спеть сольный концерт, что само по себе является не только эмоциональной, но и физической нагрузкой, в результате которой я каждый раз теряю 1,5-2 кг, которые необходимо восполнять.

В моей жизни был почти 20-летний период, когда я практически не ел мясо, теперь, по-прежнему предпочитая рыбу, включаю в меню куриное и другое нежирное мясо для восполнения белковых ресурсов в обмене веществ.

Когда я на гастролях, то каждое утро делаю гимнастику, немного силовых упражнений с собственным весом и холодный душ, желательно 8-12 градусов, но, к сожалению, в гостиницах обычно вода теплее.

В молодости я занимался 7 видами спорта, среди которых волейбол, баскетбол, гимнастика, вольная борьба и другие. Профессионально играл в футбол за николаевский «Судостроитель» и за юношескую сборную Украины, сейчас же регулярно занимаюсь физкультурой. Мне нравится поговорка: «Надо не укреплять здоровье, а поддерживать его».

Сергей Захаров - футбольный вратарь — Сергей Захаров — футбольный вратарь

-Вы не только в хорошей физической форме, но и молодо выглядите. У Вас есть какие-то специальные правила по уходу за внешностью?

-Что касается ухода за внешностью, то в этом я ограничиваюсь стандартным набором гигиенических процедур, свойственных для любого цивилизованного человека. Никаких секретов нет. А хорошая форма для мужчины достигается и поддерживается регулярными занятиями физкультурой, о которых я уже рассказал.

-Вас не беспокоят вредные привычки?

-Я не курю, весьма умерен в еде, рано встаю и ложусь, занимаюсь физкультурой, не употребляю алкоголь на регулярной основе, хотя, не скрою, бурная молодость оставила свой след, и я иногда срываюсь, хотя с болезненным влечением к алкоголю борюсь, а больше, вроде и бороться-то не с чем.

-В жизни известного артиста наверняка немало стрессов, негатива, сложных ситуаций. Что Вам помогает “не сломаться”?

-Моя работа на сцене дает мне огромный энергетический заряд, я получаю из зала от моих зрителей столько любви, тепла и доброты, что порой мне кажется, что я просто летаю. К стрессам и вообще негативу извне я мало восприимчив, стараюсь не впускать их в свою жизнь, но, если сложной ситуации не избежать, то мой организм «самоблокируется», не давая мне растрачивать силы на негативные эмоции, а максимально концентрируясь на путях практического решения проблем.

Я – человек движения, привык к гастрольной жизни, постоянным переездам, смене декораций, поэтому меня может слегка угнетать ситуация вынужденного покоя или, если я больше недели не передвигаюсь в пространстве. Но так бывает редко, большую часть жизни провожу в самолетах, поездах, отелях – со мной всегда мой ноутбук и iPad, я всегда на связи, в курсе событий, могу загрузить любимую музыку, фильмы.

-Как предпочитаете отдыхать?

-Лучше всего мне отдыхается на моей даче под Петербургом, а в летнее время уезжаю вот уже несколько лет на свою виллу, расположенную в небольшой болгарской деревне недалеко от моря. В этих любимых моих домах у меня есть бани. Для меня баня – это и отдых, и расслабление, и любимый способ поддержания здоровья. Я всегда заранее заготавливаю березовые веники, сушу их, а перед использованием заливаю сначала холодной водой, а потом кипятком. Кроме этого мне нравится активно путешествовать по миру, наполняя жизнь впечатлениями от городов и стран.

Люблю смотреть хорошее кино, слежу за новинками российского и зарубежного кинематографа, чтобы иметь свое собственное мнение о них. Очень люблю слушать старые радиоспектакли с прекрасными актерами, но ничего не приносит большего удовольствия, чем чтение настоящей, а не электронной книги, поэтому – грешен, помимо компьютера всегда вожу с собой книгу, которую можно листать, над которой можно думать, исследовать автора, возвращаться к прочитанному – это ни с чем несравнимое удовольствие восприятия художественного слова и образов. В отличие от аудиокниг, где невольно воспринимаешь текст через призму интерпретации читающего актера, отвлекаешься на его эмоции и исполнение, а бесстрастно следить только за фабулой мне неинтересно. А я предпочитаю жить жизнью под названием: “Не пропусти ничего интересного!”

-К сожалению, многие люди не проходят регулярное медицинское обследование, а обращаются к врачам лишь в крайних случаях. Как Вы относитесь к профилактическим осмотрам? Для Вас визит к доктору не связан с “синдромом белого халата”?

-Я раз в полгода добровольно прохожу полное медицинское обследование. Считаю это необходимым для стабильной активной работы, чтобы не было «мучительно больно» пропустить какой-либо процесс, не дать перейти в хронический, а современная наука, технологии, качество работы медиков — все это позволяют вовремя обнаруживать и корректировать.

Я готов снять шляпу перед высоким уровнем отечественного медицинского образования и профессионализма наших врачей. Так что и в плане профилактики, и в случае необходимости, спокойно отдаю себя в руки врачей, а если что-то случается во время гастролей или путешествий – сразу нахожу хорошую клинику и обращаюсь за консультацией к специалистам, не откладывая в «долгий ящик».

-Сергей Георгиевич, большое спасибо, что уделили нам время для беседы. Ваши пожелания читателям “Эксклюзива”?

-Хотелось бы пожелать всем быть здоровыми и радоваться жизни. Сам факт рождения и жизни каждого из нас — это само по себе – счастье. Вставайте утром с хорошим настроением, открывайте объятья каждому новому дню, не впускайте в свою жизнь и душу негативные эмоции, смейтесь, занимайтесь любимыми делами, гуляйте на природе и парьтесь в баньке – очень помогает от всех хворей: и физических, и психических!

Лариса Саевич (представитель Народного артиста России Сергея Захарова по связям с прессой в России и странах СНГ) и журналист Денис Бессонов.

Сергей Захаров – «ЛУЧШЕЕ»!

Имя Сергея Захарова известно и любимо зрителями на протяжении 45 лет творческой деятельности артиста, но время не властно над его удивительной красоты и силы голосом и силой его доброго, позитивного воздействия на людей. За эти годы, из обаятельного, щедро одаренного от природы молодого певца, легко и дерзко покоряющего своим неповторимым голосом и искренней улыбкой мир и сердца людей Сергей Захаров превратился в зрелого профессионала, настоящего мастера, являющегося примером вдохновенного и беззаветного служения искусству, сцене и публике. Он достиг вершин мастерства вокалиста, артиста, человека, отстаивающего идеи и ценности истинной культуры и духовности.

Певец сумел сохранить свою, преданную ему публику, проживающую вместе с ним свои жизни, проходящую вместе с ним все стадии становления его мастерства и превратности судьбы.

Ему удалось сохранить, не расплескав ни капли данного ему свыше дара, развить и преумножить его. Его уникальный от природы голос не только вырос и окреп технически в результате каждодневной упорной работы, он засиял всеми гранями и красками репертуара, обогатился эмоциями, переживаниями, жизненным опытом. При этом, главным феноменом его мастерства стало неразрывное гармоничное сочетание составляющих его успеха — духовности, интеллекта, личной притягательности, голоса, между которыми невозможно найти «швов» соединения. И еще один секрет его мастерства заключается в его открытости и человечности, стремлении быть настоящим во всем, не имитировать эмоций, не фальшивить ни в нотах, ни в жизни. За это, каждый вечер, когда он выходит на сцену в разных уголках огромной страны и мира, его ждут полные залы, аплодисменты и цветы, цветы, цветы…

Сергей Захаров — обладатель многочисленных высоких званий и наград, заслуженно отражающих его вклад в развитие культуры и искусства, степень его влияния на умы и чувства людей. Певец является лауреатом многих международных конкурсов в Болгарии, Польше, Чехословакии, Аргентине, Германии и других. В 1988 году он получил звание Заслуженного артиста России, а в 1996 — звание Народного артиста России. В 1998 году выдающийся певец и деятель культуры получил Орден Николая Чудотворца Фонда международных премий ЮНЕСКО «За преумножение добра на Земле», а в 2000 был награжден Российским Орденом Дружбы.

Сергей Захаров является постоянным патроном Фестиваля русской песни и романса в Великобритании. Недавними подтверждениями высокой оценки деятельности артиста стали Международная премия «Человек года» за выдающийся вклад развитие культуры и искусства, торжественно врученная ему в Киеве 23 марта 2013 года и награждение его Орденом «ЗОЛОТАЯ ЗВЕЗДА ОТЕЧЕСТВА» за вклад в развитие музыкального искусства и отечественной эстрады, состоявшееся в Храме Христа Спасителя 12 декабря 2013 г.

Сергей Георгиевич Захаров родился 1 мая 1950 года на Украине. Его уникальный талант подарил миру украинский город Николаев. На протяжении многих лет Сергею Захарову рукоплещут залы Украины, России, мира, восхищаясь его феноменальным голосом, талантом, работоспособностью и профессионализмом. Артист активно гастролирует с сольными концертами по необъятной России, Украине, Прибалтике, Белоруссии и другим странам постсоветского пространства. Карта его гастролей охватывает также 43 страны Европы и мира.

Певец регулярно участвует в больших сборных концертах, посвященных праздничным, юбилейным и торжественным событиям в лучших концертных залах Москвы, Петербурга, Киева и др. Сергей легко идет на контакт с журналистами, дает пресс-конференции и интервью на телевидении, радио, представителям печатных СМИ и Интернет-изданий. Он часто является героем и участником популярных телевизионных программ ведущих каналов Российского телевидения, а также ТВ и радио эфиров других стран, в которых проходят его гастроли.

За годы творческой деятельности Народным артистом России Сергеем Захаровым создано много разноплановых концертных программ, отражающих вкус и разнообразие музыкальных привязанностей артиста, многогранность его репертуара, отображающего его жизненную и музыкальную философию, диалектику развития его творческих поисков.
Помимо сольных программ, специально посвященных определенному жанру или тематике, Сергей часто представляет публике программу «Лучшее», в формате которой он объединяет сразу несколько блоков, давая, таким образом, каждому зрителю возможность и право выбрать то, что наиболее близко и созвучно сердцу каждого из них.

В неё традиционно входят арии из опер и оперетт, романсы, народные песни, ретро-композиции, песни современных поэтов и композиторов, мировые шлягеры. Сергей Захаров неизменно включает в репертуар наиболее знаковые для него произведения — первые на его творческом пути песни «Волны» и «Яблони в цвету», первый романс, открывший для него этот жанр «Отцвели уж давно хризантемы в саду», песни из репертуара Муслима Магомаева, произведения О. Фельцмана, Д Тухманова, Т. Хренникова, А. Бабаджаняна, В. Козина и др.

Захаров – певец для всех поколений, не идущий на поводу у сиюминутных, конъюнктурных веяний, артист вне времени и географии. Сергей Захаров уникален и неповторим во всем: невероятной силы и красоты баритон, которым певец виртуозно владеет, восхищающий и трогающий души людей тембр и диапазон, безупречный вокал, не допускающий технических погрешностей. Удивительные для нашего интенсивного и коммерциализованного времени глубина и проникновенность исполнения, невероятная притягательность артиста, вовлекающие зрителя в смысл и сюжет каждого произведения, заставляют публику смеяться и плакать, задумываться о смысле жизни, любви, вечных истинах, о которых мы часто забываем в обыденной суете и погоне за материальным. Его творчество и талант способны разбудить даже в давно уставших сердцах ностальгию по высоким чувствам, всколыхнуть воспоминания, вернуть веру в светлое и прекрасное.

Сергей Георгиевич не только всегда поет вживую, но и сам ведет свои концерты, превращая подводки и связки между песнями и блоками в откровенный и дружеский разговор со зрительным залом. В течение более 20 лет длится блестяще «спетый» и «сыгранный» творческий союз певца и пианиста-виртуоза, Заслуженного артиста России Александра Кагана, результат душевного и исполнительского симбиоза которых трудно переоценить – они не только понимают друг друга без слов, но пианист как будто бы не просто чувствует, но и феноменально предчувствует каждую интонацию и фразировку певца, мастерски обрамляя каждый вокальный и эмоциональный нюанс. Являясь яркой самодостаточной творческой единицей, Александр Каган во время выступлений украшает и разнообразит их своими сольными импровизациями, перенимая эстафету у певца.

Сергей Захаров – великий певец и большой артист, которому удается петь одновременно голосом и сердцем, всегда полностью выкладываясь вокально и эмоционально, проживая и наполняя каждое произведение подлинными, не имитируемыми переживаниями и воспоминаниями, который считает использование фонограммы во время живых концертов мошенничеством и преступлением, который никогда не называет стихи исполняемых им песен текстами, а музыку считает проводником смысла настоящей поэзии в души зрителей.

В благодарность за все это, во время его концертов зрители неизменно подтверждают аплодисментами, овациями, криками «Браво!», цветами свою любовь к его творчеству и исполнительскому мастерству. Любовь этого артиста и публики – всегда искренна и взаимна. Для зрителей очень значимо и приятно трогательное внимание Сергея Захарова к ним. Певец каждому, выходящему к нему на сцену с цветами, в знак уважения и благодарности к своей публике дарит открытку с фотографией и автографом, отдавая дань любви и признательности каждому зрителю.

Впечатление и мнение слушателей о концертах Сергея Захарова практически единодушно — все давно истосковались по настоящему, подлинному искусству и творчеству, живому звуку и сердечности, устав от засилья фонограмм и спецэффектов, зачастую скрывающих непрофессионализм и духовную пустоту.

Любое выступление замечательного артиста и человека Сергея Захарова, и особенно, сконцентрировавшая все богатство и разнообразие репертуара певца программа «Лучшее», многократно подтвержденные впечатлениями и отзывами многочисленных почитателей его исполнительского искусства, приводят к единственному выводу: он сам, его личность, талант и творчество имеют право на такое же звание – ЛУЧШЕЕ, воплощение лучшего, что есть на современной сцене, подлинного творчества и мастерства.